如果畏惧30分钟慢跑而又苦恼于大腹便便，如果高尔夫挥杆姿势难以改善而成绩踌躇不前，如果抱怨自己毫无运动细胞却又为日益累积的高血脂而发愁，如果受伤或术后需要康复，你可以去试试Gyrotonic（禅柔）。在专业物理治疗师的诊室中，在舞蹈演员的训练场中，甚至在奥运选手、高尔夫职业球手的练习场里，你都会发现禅柔的踪迹。它糅合了印度瑜珈的冥思与伸展精义、中国太极的阴阳调和以及西方芭蕾、体操、游泳等运动的技术神髓，在静谧的冥想中以生生不息的伸展运动全面开拓你的身心灵。
一个舞者的涅槃
与一项运动的诞生
柔源起于上世纪70年代，以其无伤、易学、身心灵合一等特点，很快在世界各地风靡起来。它的诞生是一个传奇式的过程。朱利奥·霍华兹的父母是匈牙利人，出生并成长在罗马尼亚，他对自己的定义是一个“宇宙人”，从不把自己局限在一国一地，仿佛是中国江湖传说中的侠客，半出世半入世，在身心修行中孕育了禅柔。
朱利奥·霍华兹从小热爱运动，游泳、体操、划船等都是他的兴趣，19岁时对古典舞产生兴趣，紧接着成了罗马尼亚国家歌剧院的舞蹈演员。1970年，朱利奥·霍华兹来到美国纽约，辗转成为专业舞者。在休斯敦芭蕾舞团期间，他不幸跟腱受伤，不得已结束了自己的舞者生涯。1977年，朱利奥·霍华兹移居维京群岛的圣托马斯，在山中修筑了一座寓所，开始以修行者的姿态挖掘瑜珈运动的深层感悟，对其如何在体内运转有了更透彻的体悟，并结合游泳、体操和太极，创造了一套全新的运动方式，他简单地称之为“舞者的瑜珈”。这是一种更加深入内心与身体的高层次运动，注重柔韧性及平衡性，发展肌肉力量以及关节的稳定与灵活。后来，朱利奥·霍华兹将之命名为Gyrokinesis，他受伤的跟腱也因这项自创的运动得到康复。
上世纪80年代，朱利奥·霍华兹返回纽约，开课授徒，它的易学与安全迅速得到认同，由此，朱利奥·霍华兹正式开设白云工作室。为更好地推广这项运动，他又发明了专门器械来辅助练习，这些器械全部手工打造，配合器械完成的全套运动被总称为Gyrotonic Expansion System，直译成中文是“螺旋塑体运动”，也称“禅柔”运动，而不借助器械只需一个凳子便可独自完成的Gyrokinesis就被称之为“禅柔舞”。目前，禅柔已遍布全球，在美国、欧洲、澳洲及港台地区都得到了健身爱好者的青睐。
与普通健身、瑜珈等运动方式不同，禅柔更像生活方式乃至修行方式，它不仅仅局限于体能锻炼，而是更加注重身心灵的结合，每次运动的完成也是一次冥思的旅程。禅柔工作室普遍采取量身定制、一对一的教学方式，而Rebecca Total Wellbeing除了提供器械和教练，还提供心理辅导乃至营养配餐，可全面改善运动质量，提升运动的快乐指数。
禅柔关键词
● 呼吸
结合了瑜珈和太极、气功的呼吸方法，其吸气、呼气将伴随你的每一个动作，并跟身体的节奏相协调。
● 流动
运动过程中，你要想象自己像海浪一样汩汩流动，动作跟随大自然的韵律生生不息，绵延不绝。
● 无伤
禅柔也是很多物理治疗师的选择，锻炼过程中风险系数较低，安全可靠，同时对由其他运动造成的身体损伤恢复效果明显。
● 协调
每一套组合动作都在改善你的力量与灵活性，找到两者的最佳平衡点，由内而外地协调身体与心灵。